Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

5 правил привлекательности для беременной женщины

Безусловно, токсикоз, слабость и постоянная сонливость на ранних сроках беременности не лучшим образом сказываются на внешнем виде будущей мамы. Однако, каждой хочется выглядеть красиво и привлекательно, чтобы оставаться желанной для своего мужчины. Ниже приведены пять несложных правил, которые помогут вам сохранить красоту и свежесть на всей протяжении беременности.

1. Позаботьтесь о зубах. Как бы банально это не звучало, но беременной женщине необходимо особое внимание обратить на состояние зубов, которые надо непременно «отреставрировать» во избежание инфекции и восстановить не только их прямую обязанность - пережевывание пищи - но и внешний вид. Организм нуждается в большом количестве кальция, который требуется для костей ребенка, и зубы при этом процессе страдают в первую очередь.

2. Уход за волосами. Любая женщина, ожидающая рождение ребенка, подтвердит, что во время беременности волосы растут как на дрожжах, и становятся намного гуще, мягче и послушнее, благодаря гормональному всплеску в организме. Но это не означает, что за ними не надо ухаживать. Новая стрижка и оздоровительные растительные маски не помешают.

3. Сон. Как и во все периоды вашей жизни, во время беременности хороший и здоровый сон будет очень кстати. Желательно сппать не менее 8 часов. А если есть возможность, можно прикорнуть и в течение дня.

4. Питание во время беременности. По этой теме можно писать книги, так как питание беременной женщины - это основа правильного развития и здоровья ее будущего ребенка. Не стоит набрасываться на еду, думая о том, что вас уже двое, не стоит умножать на два белки, жиры и углеводы, ведь вы не хотите стать похожей на бесформенное нечто. Первые 3 месяца беременности масса тела практически не изменяется, а некоторые даже теряют в весе. Кто-то с большим аппетитом съедает все подряд, а кто-то вяло ковыряется в тарелке, не чувствуя никакой радости от приема пищи. Главное следить за тем, чтобы ваше питание было рациональным, то есть полноценным и полезным.

Будущая мама в обязательном порядке должна есть овощи, фрукты, творог и мясо. Это те продукты, которые должны употребляться ежедневно. Можно баловать себя сладостями, но в меру. Потребление белков (мяса и молочных продуктов), должно увеличиваться на 25%, а вот углеводы (выпечка, сахар, макароны) лучше сокращать. Также следует избегать жирную и копченую, острую и соленую пищу, полностью исключить алкоголь, кофе и продукты с большим содержанием консервантов.

В общем, помните, что питание беременной женщины должно быть разнообразным и содержать в себе все необходимые микроэлементы.

5. Занятие спортом. Очень полезно во время беременности получать разумную физическую нагрузку. К тому же, существует большое количество комплексов упражнений, разработанных специально для женщин в положении. Прекрасно подойдут прогулки на свежем воздухе, за городом или в парке, и плавание. А вот с экстремальными видами спорта, катанием на лыжах и роликах лучше повременить.

Любите себя и наслаждайтесь вашим прекрасным положением!



Возврат к списку