Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Что больше, 16 яблок или 1 порция макарон?

Помню еще в детстве был такой вопрос-розыгрыш. Что больше весит 1 кг пуха или 1 кг свинца? Отвечать надо было быстро и не задумываясь. Мозг, не задумываясь, сравнивает два параметра, видит, что и там и там 1 кг и идет к следующему. А следующий у нас материал. В большинстве случаев выбирали 1 кг свинца.

Шутка конечно, но частично объясняет и наши подходы в еде. Давайте посмотрим на две картинки ниже.

Фото - яблоки и тарелка макарон

А теперь ответьте на простой вопрос. Есть ли разница между этими двумя картинками с точки зрения похудания?

Нет, речь не идет в данном случае о полезности и эффективности с точки зрения как быстро похудеть.

Вопрос звучит так, есть ли разница в калорийности этих условных блюд? Вы не поверите, и я тоже сам удивился, когда подсчитал, но с точки зрения калорийности они идентичны. Т.е. 16 яблок по калорийности соответствует калорийности одной тарелки макарон с мясным соусом.

А вспомните теперь, когда вы в последний раз съедали 16 яблок? А тарелку макарон с подливой? Уверен, что последнее случалось чаще.

Представьте мысленно, что вы уплели 16 яблок за раз. Какое будет ощущение сытости в желудке? Лично у меня сразу возникло ощущение переедания.

К тарелке со макарон можно легко добавить еще тарелку салата, например, Цезарь, чтобы достигнуть похожего ощущения.

К чему я это все говорю?

К тому, что тем, кто хочет быстро похудеть важно следить не только и не столько, сколько калорий вы едите. Важнее, что именно дают вам эти калории.

Ведь если вы просто убавите в объеме привычный рацион, и тем самым уменьшите общую калорийность питания, то конечно вы будете двигаться в сторону похудания, но при этом точно появится чувство голода.

И тут вам на помощь приходит трюк, подобный тому, что я описал выше.
Просто начните есть продукты, которые менее калорийны, но более объемны. Речь идет, в большинстве случаев, о фруктах и овощах.

В этом случае ощущение сытости и привычной набитости живота вам гарантировано, но так же гарантировано, что вы начнете быстро худеть.

Никакой мистики, чистая математика.

Найдите таблицу калорийности продуктов и прикиньте, чем можно заменить ваши привычные блюда.

Вы удивитесь, насколько больше вам придется есть в объеме :-)

Даниил Мордовской
www.mordovskoy.ru


Возврат к списку