Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Диеты - как похудеть быстро, легко и с удовольствием

Сразу оговорюсь - если ты ищешь "волшебные таблетки",  и прочую чушь - можешь смело закрыть окно.  Рекомендую отличные диеты. В сочетании со следующими советами, они эффективны до такой степени, что после пары недель ты будешь смотреть на себя в зеркало изумленными глазами и восклицать: "Ну почему мне эта статья не попалась раньше?!"

Все, что написано ниже - не ново. Но это - основы и как раз-таки то, на что с завидным упорством закрывают глаза. Главное - следовать правилам.

Итак, начнем.

Наверняка тебе встречались люди, которые, сколько бы они не ели, всегда остаются нереально стройными. Дело в том, что у них ускоренный обмен веществ, поэтому "вкусняшки не уходят в ляжки":-) Значит, первое, что нужно сделать - максимально разогнать обмен веществ. Для этого выполняй следующее:

1) Ешь как можно чаще и как можно меньше. Уже одно это способно привести вес в норму. В идеале нужно питаться 6-7 раз в день, маленькими порциями. Знаю, нелегко на первых порах остановиться поглощать еду, чтобы набить пузо до отказа. Но результат - ошеломляющий.

2) Глубоко дыши. Медленное и глубокое дыхание - превосходный способ сжечь жир. Даже 30 глубоких вдохов-выдохов в день способны сотворить чудеса, а если совмещать их, например, с йогой - то результаты будут просто изумительными. Также глубокое дыхание способно избавить от желания что-нибудь по-быстрому схомячить;-)

А теперь - "десерт". Переедание почти всегда имеет психологическую основу - депрессия, апатия, лень, заниженная самооценка...И с помощью большого количества еды мы стараемся хоть как-то восполнить недостаток положительных эмоций. И действительно, на какое-то время мы получаем секундное удовлетворение. Но затем оно сменяется чувством вины, раздражения, ненависти к себе. А всего лишь нужно найти себе какой-нибудь другой источник радости - книги, музеи, друзья, новое хобби. И тогда тебе больше не захочется переедать.

И в заключении хочу добавить несколько бонусных советов:

1)  Больше пей чистой воды. Тебе наверняка множество раз попадался этот совет и успел надоесть. А ты просто попробуй сейчас к нему прислушаться!

2)  Если ты занимаешься спортом, то вызови во время занятий радость и наслаждение от каждого движения. Эффективность тренировки увеличиться в разы!

3)  Превосходная мотивация - купи модную и красивую вещь на два-три размера меньше.

4)  Ослабь хватку! Каждодневные взвешивания и разглядывания в зеркале способны вызвать раздражение и неудовлетворение даже если уже есть неплохие результаты.

Возможно, эта статья совсем не убедила тебя в том, что похудеть быстро и легко - возможно. Окей, тогда просто проведи эксперимент - в течении двух-трех недель строго следуй всем вышеперечисленным советам. И когда ты увидишь первые результаты - тебе уже не захочется останавливаться

Возврат к списку