Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Если вы реагируете на погоду...

Наш организм может негативно реагировать на температурные перепады, а также сюрпризы, которые «выдает» нам погода. От этого страдает и настроение. Как себе помочь? 

Организм нередко реагирует на перепады температуры возникновением головной боли. Дело в том, что показатели давления могут меняться, так как кровь застаивается в сосудах. Чтобы себе помочь, пейте больше жидкости - чистой воды, чая с лимоном и травяных отваров. Напитки способны укреплять стенки сосудов. 

Очень чувствительны к погоде сердечники. Чтобы не страдать от непогоды и переменчивости погодных условий, постарайтесь укрепить нервную систему. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Не отказывайтесь от спортивных тренировок. Вам будут полезны такие виды спорта, как финская ходьба, плавание и велосипедные прогулки. Также полезно неспешно прогуливаться. Не забывайте следить за тем, чтобы пульс работал в нормальном режиме. 

Когда атмосферное давление снижается, может нарушаться кровоснабжение суставов, вследствие чего появляются болевые ощущения. Тренируйте суставы, выполняя несложные упражнения - круговые вращения головой, наклоны, приседания и так далее. 

Если резко становится жарко, то давление может падать, а сосуды - расширяться. У гипотоников в такой период может кружиться голова. Чтобы не допустить этого, выполняйте массаж головы и шеи. Процедура поможет улучшить кровообращение. Если ваш организм реагирует на дождливую погоду - вы становитесь раздражительными или вялыми, то поднять настроение и успокоить нервы помогут экстракты ромашки, валерианы и мелиссы. Приобрести лекарства можно в любой аптеке. 

Если перемена погоды вызывает у вас бессонницу, то старайтесь всегда спать с открытой форточкой. Если на улице холодно, то просто проветривайте спальню перед сном. Провоцировать бессонницу могут крепкие напитки, выпитые вечером, а также тяжелая пища, приготовленная на ужин. Людям, которые долго не могут заснуть, рекомендуется вечерние прогулки.


Возврат к списку