Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Гречневая диета

Популярность гречневой диеты связана с тем, что помимо своей эффективности, она ещё и способствует оздоровлению организма. Этот режим питания заключается в потреблении практически одной лишь гречневой крупы на протяжении недели. В отдельных случаях протяжённость диеты может достигать двух недель. Главным преимуществом такого рациона является то, что гречка содержит мало углеводов, при этом белка в ней в достаточном количестве. 

Для диеты крупа приготавливается не традиционной варкой, а несколько иным способом. Тщательно промытую гречку с вечера заливаем кипятком (в соотношении один к трём) и оставляем на ночь. Наутро наша каша будет готова. 

Каждый желающий может подобрать под себя одну из разновидностей гречневой диеты, например, - гречневая диета от пьера дюкана. Оптимальный вариант – диета сроком одну неделю. В это время вы питаетесь гречневой кашей, причём её количество не ограничивается. Однако питаться одной лишь крупой тяжело, поэтому суточный рацион можно разнообразить несколькими яблоками и одним стаканом кефира. Пить можно только зелёный чай (без добавления сахара) и воду. Причём пить старайтесь как можно больше. Важно, чтобы последний приём пищи был как минимум за четыре часа до сна. 

Поначалу худеющий сбрасывает вес стремительными темпами, однако спустя несколько дней эти процессы замедляются, что является нормой для организма. 

Если вы не выдерживаете такого скудного питания, то допускается употребление небольшого количества обезжиренного йогурта и творога, а также зелёных овощей. 

Плюсы этой диеты очевидны – всего за каких-то 7 дней можно избавиться от десяти килограммов веса. Для этого необходимо соблюдать все условия. Правда, есть и свои минусы. К ним можно отнести повышенную утомляемость и постоянное желание есть. Но после того как вы переходите на свой привычный режим питания всё это пропадает само собой. 

Диетологи не рекомендуют сидеть на данном виде диеты более одной недели. Длительность гречневой диеты может быть дольше только в случае, если питание будет более насыщенным и разнообразным. Так, к примеру, вы продолжаете питаться гречневой кашей, но только теперь вы можете смешивать её с сухофруктами. Из них же можно приготовить компот и пить его в неограниченном количестве. Каша с сухофруктами будем намного вкуснее и полезнее. Эффект от этого вида питания будет всё же меньшим по сравнению с более строгой диетой, но перенести её вам будет значительно легче. Продолжительность этой разновидности похудания при помощи гречневой каши составляет не более двух недель. 

Вряд ли кто-то сможет остаться недовольным результатом.

Возврат к списку