Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Как сохранить ясный ум и мышление в пожилом возрасте

В пожилом возрасте важно поддерживать высокий уровень умственных способностей и обратить вспять потерю памяти. В этом случае помогает заказ лекарств с доставкой. Программа сохранения активности мозга состоит из четырех этапов. 

1) Изменение питания. 
Необязательно становиться вегетарианцем. Просто надо отказаться от продуктов с большим содержанием холестерина и ввести в рацион куриную грудку, рыбу и сыр тофу. Некоторые сорта рыбы особенно хороши для мозга. Это лосось, тунец, форель, скумбрия и сардины. 
Кроме того, наиболее важными являются: 
- комплекс витаминов В (50 мг ежедневно) для энергии, 
- витамин Е (от 400 до 800 МЕ) в качестве антиоксиданта, 
- коэнзим Q-10 (в день до 100 мг) для защитного эффекта, 
- трава гинкго билоба (120 мг в день) для увеличения притока крови к мозгу, 
- соединение с внушительным научным названием «фосфатидилсерин» (200 мг в день), улучшающее внимание, концентрацию, кратковременную память и защищающее от воздействия токсичных химических веществ. 

2) Важно уменьшение гормона стресса – кортизола с помощью различных техник (например, медитаций или массажа). Кортизол оказывает токсическое действие на центр памяти мозга и может вызвать ее потерю. 

3) Умственные и физические упражнения. Они позволяют сохранять ясность мышления. Тренировка ума (кроссворды, игровые шоу и др.) позволяет улучшить мыслительные процессы даже в 90-летнем возрасте. Аэробные упражнения повышают умственную функцию на 20-30%. 

4) Заключительный этап поддержания работоспособности мозга заключается в возможном применении антивозрастных препаратов. 
Для восстановления клеток головного мозга используется «Депренил цитрат». Исследования на животных показали, что это лекарство увеличивает продолжительность жизни животных за счет усиления биохимических процессов в мозге. У пациентов с болезнью Альцгеймера «Депренил» улучшает внимание, память и беглость речи. Как и любой препарат, он имеет побочные эффекты и противопоказания. Может возникнуть тревога и бессонница, особенно, при передозировке. Не следует использовать «Депренил» пациентам, принимающим антидепрессанты, а также страдающим сердечными заболеваниями. Во всяком случае, его может назначить только врач. 

Для восстановления памяти также иногда проводят заместительную гормональную терапию с Прегненолоном и мелатонином. Прегненолон эффективен для тех, кто испытывает затруднения в подборе правильных слов. Мелатонин полезен при бессоннице, смене часовых поясов и для нормализации биоритмов организма. Рекомендуемая доза в 3-5 мг бывает иногда слишком высока. Лучше всего в начале лечения принимать 0,1-0,5 мг, чтобы не возникали побочные эффекты (слишком яркие сны, утренняя головная боль и состояние опьянения). 
Выполняя эти несложные рекомендации, каждый может наслаждаться полноценной жизнью даже в очень преклонном возрасте.

Возврат к списку