Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Летняя жара и наше самочувствие

Лето – любимая пора отпусков, т.к. именно в это время года много солнца, фруктов, вода в море (озере, реке) теплая, лесные и парковые зоны утопают в зелени и цветах, и можно выезжать на природу, загорать, купаться, ездить на экскурсии и вообще беззаботно проводить время.

Однако, помимо возможности наслаждаться летними дарами, отдыха летом хочется еще и потому, что этого требует наш организм – в жару и духоту ему нелегко даются многие физиологические процессы. Аренда площадей в москве, например, под офисы, в летнее время зачастую предполагает наличие кондиционера.

При высокой температуре воздуха повышается артериальное давление, сердце испытывает усиленную нагрузку, в жару мы много потеем и теряем влагу, что грозит обезвоживанием, солнечное излучение воздействует на кожу и даже на работу внутренних органов (в дозированных количествах – хорошо, в ненормированных – плохо). Особенно ощущают на себе негативное влияние активных солнечных дней пожилые граждане, беременные женщины и люди, страдающие недугами сердца и сосудов, ожирением и т.д.

Более того, жара таит в себе не только прямую угрозу нашему самочувствию, но и косвенную: купаясь и ныряя, например, в прогретой морской воде, мы рискуем подхватить какое-либо вирусное заболевание, т.к. болезнетворные микроорганизмы в теплой среде активно размножаются. Не следует глотать воду и лучше купаться подальше от мелководья. На пляже есть риск обгореть и получить солнечные ожоги, а длительное пребывание без головного убора грозит солнечным и тепловым ударом, поэтому нужно соблюдать правила приема солнечных ванн. Еда – также источник опасности в жару: без холодильника многие продукты, особенно кисломолочные, быстро портятся и могут вызвать отравление, также немытые фрукты и овощи способны спровоцировать расстройство кишечника.

Как помочь своему организму максимально комфортно пережить жаркие летние дни и вместо того чтобы страдать, ощущать все прелести этого прекрасного сезона? Если вы вынуждены работать в летний сезон и в ваши обязанности входит аренда под офис, то там должен быть кондиционер.

Пожилым, страдающим недугами людям и беременным женщинам не следует выходить на улицу в разгар жаркого дня, побольше отдыхать. Для всех людей во избежание обезвоживания необходимо пить побольше чистой воды, а еще лучше – зеленого чая или мате: они отлично тонизируют, снимают ощущение жажды и обогащают организм полезными веществами. Кто посещает фитнес-залы или занимается спортом под открытым небом – перенесите занятия на утро или на вечер, когда солнце не так активно. Лето – самое время бросить вредные привычки: в жару они просто «убивают» здоровье.


Возврат к списку