Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Самые эффективные диеты

Хотите похудеть, но не знаете, какую диету лучше выбрать? Не нужно ломать голову над этим вопросом, ведь много на всю страну известных людей постоянно экспериментируют со своим телом для поддержания себя в форме. Зачем проходить все девять кругов ада, как и они, если можно просто попросить совет у более опытных людей? Это сократит ваше время и поможет «стать на путь истинный» без волокиты.

Диета Елены Малышевой

Беспрекословным авторитетом по вопросам здоровья и медицины является известная телеведущая, врач, доктор медицинских наук, профессор и просто красивая женщина Елена Малышева. Она – автор одной из самых популярных и эффективных диет. Диета Малышевой бесплатно доступна на многих сайтах в интернете. Но зачем долго искать? Ведь мы прямо здесь и прямо сейчас представляем вам основные принципы правильного питания от Елены Малышевой.

Принцип №1: Забудьте о голодании навсегда!

Странный совет, но он такой только на первый взгляд. На самом деле организм запасает калории при каждом удобном случае после того, как не получает достаточное количество пищи на протяжении некоторого времени. Поклонники разгрузочных дней знают эту истину. Худея, важно не только снижать вес, но и закреплять его. Именно сбалансированное питание, а не голодовки, способствует желаемому эффекту.

Принцип №2: Кушайте часто, но небольшими порциями.

Елена Малышева рекомендует принимать пищу 5 раз в день. Любителям плотно покушать такой подход будет только в радость.

Завтрак следует начинать в 8 часов утра. Идеальным началом дня станет овсянка, залитая кипятком. Отличным дополнением к каше будут обезжиренные молочные продукты.

Между завтраком и обедом употребляйте фрукты в разумном количестве. 2 яблока или апельсина будет предостаточно для того, чтобы не чувствовать голод до средины рабочего дня.

Обед – это второй основной прием пищи. Елена Малышева считает, что употребление белков (нежирное мясо, курица, рыба, яйца) станет оптимальным. Старайтесь свести употребление соли к минимуму.

Второй перекус (между обедом и ужином) состоит из фруктов.

Ужин в виде легких салатов и нежирного кефира пойдет вам на пользу. Кроме того, вы можете съесть одно вареное яйцо.

Если вы будете следовать рекомендациям Елены Малышевой, желанный эффект не заставит себя ждать.

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина ошеломила фанатов не только музыкой, но и результатами своего эффективного похудения. В итоге диету доктора Сайкова, которой придерживалась певица, стали величать иначе – «диета Долиной». Вот она – сила народной любви.

Диета рассчитана на неделю. Но для закрепления результатов рекомендуется питаться умеренно на протяжении следующих несколько недель. Исключите из рациона сладкое, мучное, жирное и острое. После недели закрепления можете снова пройти семидневный курс диеты Долиной для достижения желаемых результатов.

Следуйте основным рекомендациям диеты.

  • Разделите весь дневной рацион на 6 частей. Принимайте пищу в такие часы: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
  • Перед началом диеты не объедайтесь. Лучшее начало – разгрузочный день.
  • Рекомендуется ежедневно очищать кишечник клизмой.
  • Перед каждым приемом пищи старайтесь употреблять 30-50 г настоя из трав ромашки, календулы и зверобоя. Делать напиток просто: используйте по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка.

Кремлевская диета

Но если вы – неисправимый любитель плотно поесть перед сном, вышеперечисленные диеты не для вас. Но не отчаивайтесь! Овощи и кефир – не единственный метод для скидывания килограмма-второго. Кремлевская диета способна подарить вам ошеломляющие результаты без особых жертв.

Почему диета так называется? Потому что такой способ питания выбрали многие политические деятели, неспособные отказать себе в поедании любимых продуктов:

  • сыр и мясные изделия;
  • отказ от углеводной пищи;
  • овощи, богатые на клетчатку;
  • большое количество жидкости.

Вы считаете невозможным кушать то, что хотите, и при этом худеть? Оказывается. Все не так и трудно. Кремлевская диета, таблица баллов к ней и большое желание похудеть – вот все, что вам нужно!


Возврат к списку